“你真的心动了吗?”

发布于 2021-11-29 22:43

-这是暴暴实验室的第53篇文章/第89篇周记-

本周金句

世界上没有无缘无故的相遇或离开,
爱或者怨恨,
都只是,
遇见了自己。

本周感悟

1

能量是需要“养”的。

最近我发现,双11之后,我工作时,不太容易沉下心,整个人的能量会比较躁。

双11时有很多小伙伴会来咨询训练营,于是我会每一个都回复微信,因为大家都会把自己的情况很坦诚的跟我说,所以我都希望自己能尽快回复到,给一些自己力所能及的支持,于是那阵子会频繁看微信。

其实这段时间已经告一段落,但我还是不太容易静心。

具体的表现就是,工作时,习惯性的想去看微信。

各个群看看有没有需要回复的,有没有人跟我发微信,总之就是惯性的四处转一圈。

如此,状态就经常比较浮浅,不够沉下心思考,能量起伏不定。

2

但其实,真正重要的想法和思路,都是在能量沉稳时才会涌现的。一直在浮浅的能量里,就无法产生更有价值的思想。

周中觉察到了这一点,于是做了一些调整。

早上学习到9点钟,9点到9点半准备早饭和吃早饭。

往常这半小时早饭时间,我常常会听书或者看视频,其实是容易分心的。

于是我调整为在准备早餐时听“颂钵”,以一种沉静安稳的状态来准备早餐。

如此,早餐结束后,进入工作状态时,能量也是沉稳的。

上午工作时,把手机放在另一个房间,集中处理信息,减少自己看手机的次数。

当想看微信或者手机时,尽可能都不去看。

以及,减少把休息时间的娱乐从刷B站、知乎,转为读书。

3

读书,也是“养”能量的一种方式。

看视频时,虽然那个当下觉得有趣,刷知乎时,虽然即时觉得自己学到了,但是它们都是碎片化的散点,一下后转身就忘了,于是自己能量也是飘着的。

但读书是更系统的滋养,带来的那种愉悦感也比看视频更持久绵长

我觉得,

如果视频和知乎等等带来的能量像转瞬即逝的火星,

那读书带来的能量,就如同整条绵延不绝的银河。

学会“养”自己的能量,也是爱自己的方式之一。

4

说起读书,正好说说这周读书的进展吧。

上周定下了100天读33本书的计划,于是这周开始正式的推进。

早上起来上班前读,中午午睡前读,晚上想休息时读,用了尽可能多的碎片时间来读书。

整个人因此都变得更加的安稳。

关于读书,也有了一些新的发现。

5

比如,阅读笔记必须要有,并且要有取舍。

这周我精读了两本书,略读了三本左右,但是到周日想回顾时,却发现很难总结自己的收获,似乎读完就忘了。

花了这么多时间读,看上去读了不少,读的时候也很爽,觉得认同的句子也都划线了。然而转过头却发现没记住啥?!

这岂不是书都白读了???

启动第一周,发现了这个问题。

6

发现了问题是好事儿,那么就得开始想办法解决了。

我现在的读书速度应该属于中速偏快一点的,这周读的过程中基本只重点划线,不去更多拓展。

我想,问题可能是出在了读书过程中的笔记和思考上。

于是找来了几本关于如何做笔记、如果做阅读笔记的书重点来读,看书的过程中,发现了一些可以改进的部分。

7

首先,重点划线要有取舍。

我之前用微信读书时,养成了随时划线的习惯。微信读书这点设计的特别方便,划线之后的句子会汇聚到一起,想不起来时可以集中查找回顾。

但这也出现了一个情况。

只要觉得可能有用的句子,我都会划线下来,最近读《0次与10000次》这本书,我回顾时发现竟然发现标注了130条划线笔记!

虽然这说明带给我感触的地方很多,但因为数量多,反而没有重点了。

划线也需要有取舍。

那以后什么样的内容会重点划线呢?

其实很简单,就是只划——

让我真正心动的句子。

8

一本书里,重要的话语定然是有很多,比如我做的这130条划线笔记,每一条划线时,我一定是觉得:

嗯这句话有用,应该记下来,于是就记下来了。

但其实,这并没有真正的入心。

就像我们买衣服时,这件觉得啊还不错,那件觉得似乎也还行,价格也划算,于是衣柜里很容易就塞满了衣服。这样每次开开衣柜反而迷失了,占用了空间,但却并不会真正帮助到自己穿上最心仪的衣服。

所以《断舍离》和《怦然心动的人生整理术》这样的书籍倡导的理念才会受到这么多人的喜欢。

9

笔记也一样,需要断舍离,需要留下让自己最怦然心动的句子,这样才会真的让自己记住对自己有益的内容。

每一本书里的话,即使再重要,但如果自己读着没那么有感觉,而只是觉得啊这句话很重要,这是作者想告诉我的重点,就句句留下,希望自己句句记下,这其实反而可能会造成句句都记不下。

重要的是自己的感受。

想划线时,问问自己,
这句话打动你了吗?你真的心动了吗?

确定之后再划。

10

第二个关于读书笔记的觉察就是:

过程中的思考,要随时记录。

既然句子已经让自己如此心动,那这背后必然是有缘由的。

划下心动句子之后,一定不要放过这份心动的感觉。

顺着这个感觉,自我探索一下:

“这句话是哪里让你这么心动呢?”

“从这句话拓展开来,还给你带来了哪些启发呢?”

“有什么行动,是可以从这句话之后开始执行的呢?”

每次顺着这份心动去探索一下自我,就有了属于自己独特体验的独特感悟了。

11

如此说来,阅读的过程,其实也是感知心动的过程。

想想还挺浪漫的哈哈。

为什么一定要顺着心动来阅读呢?

因为只有强烈引起自己心动、共鸣的地方,才会被自己更好的记起。

读完一本书,假如有3-5个自己最心动的地方,并且都深入探索过,就像是在脑子里留下了这本书的高光时刻。

再提起这本书,想起的不仅仅是“啊这本书我记得,写得特别好,我当时做了很多笔记”,

而还有那些心动的瞬间,以及心动背后自己的思考和启发。

这就是我目前追求的1.0版本的笔记目标啦。

12

最后,给自己读书的提醒就是:

要带着输出的目的来读书。

读前就要告诉自己,我是要输出一篇感想的呦。这时在读的过程中,就会更加留意让自己有感悟的部分,笔记也会更用心。

全书读完之后,准备写感想时,先重新通篇阅读自己的划线内容和笔记,整合出自己对这本书最有感悟的部分。

如此,一本书的读书感想也就有了。

对了,还要提醒我自己,

不要追求完美。

让自己的感触流经自己,自然的写下来。

呈现自己的想法,而不是评判他们。

是什么就是什么,

真实的面对自己的文字的不同阶段的状态。

这周的朋友圈日思集合~我现在开启了第二轮108天日思,如果你也想成为我的108践行计划的见证人,围观朋友圈,加我的微信bz20081007,备注【108见证人】即可哈

这周发生了什么事?

因为天气变化+受风连续失眠头疼了两天。

正念八周课结束了。

运营力特训营开营。

教练特训营开营。

跟cc100天读33本书对赌1000元。

第一次感受国外的黑色星期五。

开始练太极八段锦(感谢小晖晖的推荐呀),这周练的都是托天按地开阴跷~

给赵老师悄悄准备生日礼物。今年准备的是,100条爱他的理由,装到瓶瓶里~

赵老师,生日快乐❤️

暴暴的自找快乐清单

想持续更新这个清单,不快乐的时候,来挑个一两样做一做,自找快乐岂不是很妙~

1.听自己喜欢的交响乐,跟着节奏开心的摇晃

2.去天台转圈走,感受阳光,静听水声

3.在微信读书挑自己喜欢的书读

4.吃老公做的饭

5.跟老公天南海北聊天

6.天气晴朗时,躺在阳台上抬头看会儿云

7.在游泳池里亲近水、玩水

8.种一盆植物,陪它从种子到发芽到长大

9.给自己喜欢的在意的人送一份礼物

10.吃饭时,只是吃饭,不看其他任何影音

11.自己给自己按摩

12.做一次自由书写

13.吃三片薯片

15.跳shine的健身操

16.买一瓶没用过的调味酱

17.看液体流沙画

新增

18.听颂钵,得到平和的快乐


本周读书

越读书,越让我滋养,越读书,也越发现要心怀谦卑与敬畏的对待世界。

100天33本书计划:

从2021年11月22到2022年3月2日,共100天的时间,读33本书。

平均每一周读2本,根据最近的读书爱好,目前确定会读的有15本,其余18本,在过程中根据喜好继续补充增加。

本周拍照瞬间:

赵老师的生日餐,我做的水牛芝士沙拉和赵老师做的披萨~

偶尔顽皮~
种的锥天椒开花啦

这周主要吃的养胃的清汤面,赵老师的小炖肉手切面超级无敌好吃!以及还尝试了大阪烧,味道很棒!



以上就是我本周的周记啦~

这也是我复盘实验室的一部分,如果你对我的周记好奇的话,欢迎围观哦~

往期周记一瞥:

“我感觉自己得到了宽恕”

“我天,我竟然开始追求完美!”

打好人生的牌【第79篇周记】

无聊也没有关系【第71篇周记】

赵老师【爱的小事】专栏

我和她的“七年之痒”

喂一个减肥的人吃回!锅!肉!是怎样的一种体验

结婚之前,我先成了她的男闺蜜

在一起十二年后,我们依旧在探索边界感

另外,我现在开启了第二轮108天日思,如果你也想成为108践行计划的见证人围观朋友圈,加我的微信bz20081007,备注【108见证人】我就会通过哈


一起玩耍呀

暴暴实验室

 

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