“我是谁?我要成为一个什么样的人?”——高三生这样走进自己的内心

发布于 2022-01-29 18:03

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“我是谁?我要成为一个什么样的人?”这个问题的答案对高三生来说,似乎变得越来越重要且无法回避。因为这一次毕业同过去经历的小学、初中毕业有所不同,它不仅意味着一个学业阶段的完成,还面临着一个重要的、关于未来方向的选择,如同站在人生中第一个选择路口。


若要揭晓答案,需要找到适合的解法,而这种解法虽然不唯一,却有迹可循。这次,不如让我为想要揭晓答案的你搭建一座通往那个答案的“玩具屋”,让我们在玩具和沙箱中探索那个潜意识中的自己,认识那个真正的自己。

事实上,这座“玩具屋”并不是普通的玩具屋,这座“玩具屋”中的玩具和沙箱是一种用于心理咨询的工具,将它们组合在一起,就成为一种箱庭(又被称为沙盘游戏)。即用玩具在沙箱中去创造一个庭院、一个世界。通过这种非言语的方式,能够实现内心的表达和整合。

学生创作的箱庭作品



每个人的人格,其实包含了丰富的维度,也正是这些丰富的维度,构筑了独特的我们。为了帮助同学们在九宫格箱庭中正确探寻自我,我们首先首先需要了解一下这项游戏。

九宫格箱庭游戏

九宫格箱庭意在通过探索我们自己人格中的各个重要组成部分来了解自己。

制作者需要将沙箱划分为9个同等大小的方格,从玩具架子上挑选9个不同的、代表自己的玩具,并放置在沙箱中相应的方格中。

每一样玩具与每一个位置需要制作者通过思考自己的过往与性格,赋予它们真实的意义。

每一个玩具其实代表了制作者人格的某一个特点,通过9个不同的玩具对整体人格进行一种主观的拆分,它们就像9个放大镜一样,让我们看到自己重要的9个组成部分。

了解了这项游戏,可能有的同学依然有点“摸不着头脑”。没关系,让我们邀请一位制作者,通过这位制作者的游戏经历,我们来“云”体验一番九宫格箱庭游戏。

这位制作者是一位高三女生,她分别挑选了小仙女、比卡丘、路灯、帆船、水晶宝石、贝壳、带博士帽的女生、猫、一对看着电脑讨论的男孩和女孩这9个玩具,并将它们摆放到如图所示的位置中。

志愿者九宫格箱庭摆放图

代表自己重要组成部分的玩具分别就位,现在就让我们来看一看这位制作者对自己的剖析吧!

# 第一排(从左至右):小仙女代表她在大家眼中的自己,高挑、阳光、开朗,给人亲切的感觉;皮卡丘是动画中的一个可爱且有爱心的神奇动物,这表达了她自己是一个有爱心且愿意帮助他人的人;路灯可以照亮别人,它暗示着制作者乐于带给身边人温暖。这一排的玩具让她看到自己人格特质中外向、乐观、充满能量的部分。

第二排(左右两边):帆船代表在学习中乘风破浪的自己。虽然在外人看来,她是一个成绩好且受老师喜欢的优等生,但其实在学习中她也遭遇了很多困难和挫折,她相信自己就像这艘帆船一样,乘于扬帆,定会乘风破浪;最右边的贝壳,代表独立而坚强的自己。这一排的玩具,让她看到自己人格特质中坚强、勇敢的部分。

第三层(从左至右):带着博士帽的女孩,代表自己对学习的热爱。她认为每一个学科其实都是一种看待世界的视角,吸引自己学习的其实并不是考了高分之后的成就感(虽然分数真的很影响情绪),而是掌握了知识本身的快乐;猫咪代表自己慵懒的部分,虽然自己平常是个电量十足的皮卡丘,但其实自己在课后也非常注重休息、游戏、放松来给自己“充电”﹔最后一个玩具,是一对并排坐着端着电脑讨论的小女孩和小男孩,这其实代表目前的她对感情的理解和期待,呈现出了她对感情的思考,即真挚的感情需要在思想上引起共呜和启发。这一排其实蕴含了这位女孩内心深层的部分:对知识渴望的内部动力、对自己充分的自我关怀与爱。

九宫格正中央:这个位置是整个沙箱的中心位置,往往会放置极其重要、具有特殊象征意义的东西。在这里她放了一颗水晶宝石,她认为自己其实非常丰富,就像水晶球一样,可以呈现出各种画面。同时这颗水晶宝石也代表未来的不可预知,就像父母的“放养”让自己独立,学业的挫败让自己坚强一样,虽然未来的经历不可知,但有着像水晶一样坚强内心的自己,一定可以将这些不可知打磨成珍贵的宝石。

最后,这个女孩给她的九宫格箱庭命名为“闪光少女”,通过这9个玩具,她看到了自己人格中的各个层面,发现了自己的优势和力量,这些优势和力量,就像自己内心的光亮一样,照亮了前行的道路。



乔哈里窗与箱庭:

他人眼中了解自己


对自我的探索,就是主体通过内省认识自己。但仅仅通过自己的视角,在认识自己时会存在盲区。在认识自我中还有一个著名的模型,叫做乔哈里窗,它将一个人的信息通过“自己知道”与“他人是否知道”这两个维度,划分为四个象限,这样看起来就像是一面田字格的窗户一样,每一格窗户,代表了自我的一个层面。

乔哈里窗
在心理的团体活动中,将箱庭与该理论结合在一起,同样能够帮助同学们完成自我探索。此时,需要将同学们分为几个小组,组员互相挑选玩具代表其他组员,并摆放对方的面前。通过这种方式,我们可以打开“盲目的自己”那扇窗户。

曾经有一个女生用一只鸵鸟代表自己,内向又自卑地把自己埋在土里。而她的朋友,选择五彩的气球、彩虹、蛋糕放在她的面前,原来在朋友眼里的她,是一个细心、温暖的人!她会敏感地留意到身边的朋友今天心情不太好,耐心地倾听朋友的难过,还会准备贴心的零食去安慰朋友。

我在咨询中常常会遇到这类看起来很漂亮,而且成绩也名列前茅,身边不乏朋友,但却深感自卑的女生。这些在外人看起来让人羡慕的“别人家的孩子”,却难以找到自己身上的闪光点。我常常会给她们布置这样一个作业,真诚地去采访你身边的人,问问在他们眼中,自己是怎样的一个人?其实我们并非不够优秀,而只是没有看到而已。如果你也好奇的话,一定要试试看,说不定会有惊喜的回答呢!

认识自己,归根结底需要我们真正走进自己的内心世界,同时邀请自己信任的人走进自己的内心。箱庭,借由隐喻的方式,让我们通过思考将对自己的认识借助玩具的象征表达出来,这一创作本身就是一个将无意识意识化的过程,而创作完成后对作品的讨论,更是将意识言语化的过程,这有助于对意识的进一步理解与整合。此外,制作者不擅长语言表达也不会影响自己通过这些方式探索自己,因为制作者选择的玩具已经代表了那个自己眼中以及他人眼中的自己。如果恰好你所在的学校心理中心也有箱庭设备,可以试试向心理老师预约一次箱庭的体验。

因为,生命本就是一场不断与未知的自己相遇的旅程,当我们了解了自己,就会从不知所措到不畏前途!

本文来源:《高校招生》杂志


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