什么时候吃燕窝最好?燕窝多久吃一次

发布于 2022-05-14 16:44

燕窝的功效逐渐被大众所熟知,很多人都开始吃燕窝滋补养生,但是很多人不知道燕窝什么时间吃最好?或者不确定燕窝几天吃一次最佳,造成营养浪费。

什么时候吃燕窝最好

一天当中吃燕窝最好的时间是在早上起床后或晚上睡觉前。早上吃燕窝具有养胃的功效,晚上睡觉前来一碗燕窝不仅有助睡眠,还可以美颜护肤。

早上的7点到9点是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治,七分靠养”。即使没有胃病,我们也应该注意对胃部的保养。中医认为,燕窝对调节肠胃有很好的帮助,能增进胃的消化和肠道吸收力。晨起吃一碗燕窝早餐并搭配一些其他的养胃食材,护胃效果能更好。

晚上21点~23点是人体细胞休养生息,养元气的时段。从中医的角度看,此阶段是三焦当令时段。所谓三焦,就是人体循环的大管道,它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康,这很大程度上是三焦不畅引起的。人在深夜熟睡之时,正是调节生理机能、肌肤代谢的好时机,因此睡前护肤养颜也显得格外重要。

燕窝适合多久吃一次

经过对多位食用燕窝后人体的营养研究发现,燕窝性平味甘,具有滋阴润燥、美容养颜、补肺养阴、补虚养胃等功效。三天食用一次,燕窝中所含营养人体能吸收90%,而两天一次能吸收95%,每天食用一次能吸收97%以上。所以隔上2天或3天食用一次,可以更多地吸收燕窝中的营养。

吃燕窝如果想要达到好的美容滋补效果,每个月的食用次数要不少于10次,每周不少于2~3次。吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,即食燕窝每次20~30克左右,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

燕窝的价格相对来说还是比较贵的,主要还是根据自身的体质以及经济情况决定,经济能够允许的情况下,多吃一些,每天吃一次等也没有什么的,不过连续吃半年以上可以将吃燕窝的频率降下来,可以隔一天吃一次,但是一定要有规律性的食用,不要在早上的时候吃一会儿,而在改天的时候又更换到其他的时间来吃了。

燕窝适合早晚空腹食用,因为其中含有比较容易吸收的水溶性蛋白质,碳水化合物,多种矿物质特别适合于一些长期熬夜,生活不规律,备孕的女性,可以促进细胞再生,增强免疫力,增加身体抵抗放射性的危害。

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