中医告诉你,梨形身材怎么减重!

发布于 2022-05-14 16:45


说到梨形身材,各位女性朋友一定都不陌生,梨型身材一般都是上半身比较苗条,下半身比较肥胖,那么如何拯救这种身材呢?首先我们先来了解一下它是什么原因导致的,找出原因才能解决。




脾虚湿阻


梨形身材多半是脾虚湿阻造成的,脾虚湿阻者通常会嗜睡、食欲差,且出现肌肉柔软,四肢肿胀等症状,虽吃得少,但是由于消化功能差,新陈代谢缓慢,就会很容易发胖,且容易在腹部和臀部堆积脂肪,形成梨形身材。



推荐锻炼方式


针对梨型身材,脾虚的女性耐力可能会比较差,这时候我们最好采取有氧运动和局部减肥法,以减少脂肪、改善体形。

1、有氧运动:快走、慢跑、跳绳、登山、爬楼梯、游泳等。


2、平时还可以按摩足三里(膝盖骨下缘直下三英寸),内关穴(手腕横线2英寸),帮助调节气血循环,促进肠胃蠕动。


3、中医理疗:埋线减肥和拔罐减肥等。

埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展,利用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续的刺激作用,来达到减肥目的。


拔罐减肥是通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,加速血液循环及淋巴液循环,促进肠胃蠕动,从而改善消化功能,产热及脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。



推荐饮食


1、多吃五谷粗粮。像燕麦、糙米、薏米、芡实、黑芝麻等等都是非常营养的粗粮,可以自行搭配食材熬成粥食用。


2、减少糖的摄入,奶茶,碳酸饮料就不要再喝了,多吃蔬菜水果,但是要注意不用过度控制糖的摄入量,毕竟糖能够帮助身体补充能量,只要逐渐减低糖的摄取即可。






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