胃胀腹胀,这4种人最易被盯上,如何艾灸?分虚实事半功倍

发布于 2022-05-23 06:55

早上不吃,宵夜暴食。
工作繁重,心情焦虑。
烟酒不忌,深夜不睡……

这些常见的生活状态,
每一条都足以让脆弱的肠胃“受伤”。


可怕的是,肠胃不好的你依然每天吃着伤肠胃的食物,过着伤肠胃的生活……

一、肠胃病不分年龄,1.2亿肠胃病患者在中国

据世界卫生组织统计,中国肠胃病患者高达1.2亿。“胃不太舒服”变成了现代人的通病,每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。

伴随着快节奏的生活,在各种工作、应酬和聚餐的包围下,很多人往往忽略了平时的饮食和休息。而不规律的饮食习惯和混乱的作息时间,就让肠胃“很受伤”。

在我们的一生中,肠胃要接纳几百吨的水和食物,无论大小、冷热、酸甜苦辣,都要吸收、消化。肠胃看似强大,但实际上它比我们想象中要脆弱得多。

如果你是以下这四种人,就更要善待肠胃了。

二、这4种人,小心胃胀胃痛


1、三餐不定

长期饮食不规律,等到饿到肚子痛、难受了,才想起去吃饭,或者吃太饱到“扶墙才能走”,这“饥一顿饱一顿”的坏习惯极易引发胃溃疡。

●  饿得太久,使胃长期处于饥饿状态,胃酸和各种消化酶分泌增多。没有食物消化,就会慢慢侵蚀胃的健康。

● 吃得过饱,超过了脾胃的消食能力,就易造成积食。积食会导致胃肠的蠕动能力下降,胃排空减慢,从而出现食物在胃中发酵,形成气体后而加重胃胀感。



2、精神压力过大

不少人都有过:平时好吃好喝,身体各项检查也都达标,无明显异常,但“工作压力一大,胃就犯疼”的经历。这其实就是胃肠道在表达情绪。

胃的功能状态与健康,与神经系统是互相影响的。当人心理压力大、精神紧张时,会引起神经调节紊乱,轻则胃疼、消化不良,严重则会使这些不适持续、加重,甚至诱发胃溃疡。

3、喜欢“重口味”饮食

辛辣、刺激性高的食物会扰乱食道,同时也会引起胃胀气。辣椒容易对胃产生刺激性,引发胃胀气问题。

辣椒吃进去之后,如果出现胃胀、胀痛等症状,建议喝一点乳酸降低辣度。

4、经常熬夜

胃是一个严格遵守"时间表"的器官,胃的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。它和人一样,都需要良好的生活作息,以及工作以外的休息时间。

熬夜却剥夺了胃肠道休息的机会。如果经常熬夜,胃肠道得不到必要的休息,胃的消化能力自然也会受到影响,容易产生消化不良,引起胃胀。

三、胃胀腹胀怎么艾灸?


曾经有个顾客,腹胀,灸了脾俞,胃俞,中脘,天俞,神阙,关元,足三里,三阴交。灸了二十天,不见效果,问老师是咋回事?


关于腹胀这个情况,看似很简单,实际上牵扯到的问题特别多。为什么呢?因为单纯性腹胀比较简单,但是比较少。

我们见到的腹胀,多半是病症的伴随症状居多。比如肠炎,胃炎,术后腹胀,产后腹胀等等

所以,我们拿到一个症状,首先要明辨虚实,然后根据情况来搭配适当的穴位。

1、明辨病症虚实


(1)总体理论

《黄帝内经》讲:'邪气盛则实,精气夺则虚。

也就是说:外部邪气入侵机体的一般实证居多,如果是自身免疫力或者气虚不足导致的问题,一般虚症居多。

我和大家举个最常见的上火例子:

如果你昨天吃了很多辛辣食物,比如辣椒,今天你上火了。这个情况就是上火问题是由外部燥邪之物辣椒带来的,这个问题就是实证。我们直接吃一些清热降火的食物即可。

反过来,如果你没有吃辛辣食物,但是也上火。这个问题多半就是自身气血对于脏腑的濡养不够导致的。说白了算是营养缺乏的一种吧。

这个就相当于阳气和阴液的平衡之中,阴液降到原有正常标准的一半,这个时候你吃降火药会把阳气也遏制到一半的标准。这个时候你的上火症状会得到缓解。

但是只是暂时的,往往上火的症状会频繁出现。因为人体的阴阳相较于正常情况都弱,可以理解为之前阴液亏虚,现在是阴阳均亏虚。

所以这类情况,我们就不能单纯吃清热降火的药物,而要吃滋养的药物,把自身的阴液从一般的标准恢复到正常的情况。

(2)简单分析

那我们遇到一个病症的时候如何分辨它的虚实情况呢?我们以腹胀为例:

第一看二便:

虚症的大便,一般便溏不成型粘马桶的居多;而实证多半大便干,便秘居多

第二看舌苔:

我们知道正常的舌苔描述是:淡红舌薄白苔。

虚症,自身气血虚弱,往往舌苔呈现舌体胖大,舌质嫩白居多,也有瘦小舌少苔或者无苔的情况;

实证,一般舌质看上去就像干涸的土地一样,偏老,并且舌苔厚腻的情况居多。

2、腹胀调节

对于腹胀也一样,我没有看到第二个朋友的舌苔情况,但是我们可以大胆猜测一样。如果便秘情况严重的,实证居多;如果便溏,虚症居多。

(1)虚症艾灸

中脘穴:

在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

为胃的募穴,同时是八会穴之一的腑会,调节六腑之一胃的病症最为擅长。

足三里穴:


屈膝90度,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

虚则补之,实则泻之,我们经常说足三里穴是强壮大穴,所以艾灸此穴可以调节胃的功能

太白穴:


在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

此穴归属于足太阴脾经,是脾的原穴。而脾胃相表里

(2)实证

中脘穴:

上面已经详细说过了,所以在此不再赘述

天枢穴:


在腹中部,脐中旁开2寸。

便秘干结,说明大肠对于大便的水分吸收了很多,也说明大肠的蠕动作用较差,而天枢穴是大肠的募穴。可以恢复大肠的正常功能

上巨虚穴:


在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

刚刚说过便秘的出现和大肠有直接关系,而上巨虚是大肠的下合穴,《灵枢》有言:合治内腑。所以用上巨虚穴调节六腑之一大肠的功能

四、2个日常小招数,轻松把肠胃养好

胃痛、腹胀、嗳气等不适症状很常见,但我们也不能忽视了对它的养护。学会对自己的肠胃好一点,改善生活方式,避免暴饮暴食、睡前进食,把症状减轻,让自己的胃保持健康状态。

1、规律饮食   

对胃不好的人而言,饮食有规律尤为重要。因为只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这也是胃肠健康的大前提。

养胃的一天这样过:


2、饭后站一站   

饭后立马坐着或躺下容易让胃酸逆流到食道,建议饭后站立或散步半小时左右。


END


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