为什么夏季对于人体来说是内忧外患?

发布于 2022-05-23 07:28

当今时代,不合理的生活方式是导致身体出现异常的主要因素。夏季炎热,人们大口喝着冰镇饮料,以为越凉越痛快。人们喜欢待在空调房里,以为温度越低越舒服。

                           

饮食生冷,这是内忧,寒邪贼风,则是外患。

中医讲天人相应,强调人与自然的关系。

「冬吃萝卜夏吃姜」,是一句民间谚语,从这里却可以看出祖先的智慧。生姜是温热性质,在炎热的夏季吃;白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何?过去农村用辘辘从井里提水,夏天时井水是凉的,冬天的井水却是温的,老乡说:夏天地气(能量)在外面,冬天地气(能量)收回地下。

对应于人体,夏天阳气、热量集中在体表,毛孔张开易出汗,体内却是空虚的。所以用温热的生姜进入体内平衡一下;冬天阳气收回到体内,容易产生郁热,吃点偏凉的白萝卜防止内热。

我们中国人吃东西,是依照自然法则的,同样吃了不洁的东西,夏天肠胃里面是虚的、凉的,容易出现腹泻的情况;冬天肠胃里面是热的,而不易坏肚子。按照中国人的生活方式:冬天可以吃点冰淇淋,夏天虽然外面热得很,还是少食寒凉为好。

 

如果人体有了寒气该怎么办呢?

1、管住嘴,是夏季养护健康的重要手段,尽量少摄入寒凉之品。

2、按摩关元穴

关元穴在肚脐下三寸的位置,此穴在小腹的中心点,按摩此处可以提高小肠的温度,增强小肠的消化吸收功能,因此关元穴自古就是重要的强壮穴。


关元穴位置及寻找:从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处

每日按摩的时间因人而异,每次按摩小腹充满热感时方停止,坚持数日,小腹即充满热感,说明体内阴阳平衡,寒气消失。


3养心护肠操简单易行

心肠操简单易学,而且无须借助外人,自己在家中便能进行。但心肠操尽量不要在过饱状态下进行,以免对肠胃不利。

首先,选择一块空地,最好清静且空气畅通。身体站直,双脚与肩同宽,双手平端于肚脐处,掌心向上;调整呼吸,让身体放松;双手沿着腹部逐渐上升,举过头顶,然后翻掌,此动作可反复十次;然后将双手叉腰,双腿分开不动,顺时针转动身体十次,再逆时针转动十次;此时将双手掌心捂于腹部,开始轻揉此处,顺逆交替,各揉十次;接着用空拳敲打左右胸部,各20次,逐渐向下,敲打后腰部、臀部、大腿以及小腿;最后身体缓缓直立,调整呼吸。

在做心肠操时一定要均匀呼吸,而且力道的强弱也可因人而异,每天坚持做,长此以往会收到奇效,对心脏以及肠胃都有保护作用。



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