分手后忘不了前任该怎么挽回?

发布于 2021-06-18 15:35

不少咨询者和我求助,自己经常会在梦里梦见自己的前任。我说,我也是这样。



前任就是我们心里过不去的一道坎,或许可以慢慢摆脱前任带给我们的一些心理负担,我们也可能早就从那段感情中走了出来,甚至你遇到了新的伴侣,已经步入婚姻了。


但我认为,真正忘掉某些前任是不可能的。


实际上,当我们能走出那段失恋的痛苦阴影后,你想起的前任,更多的是他们的好,其实我们已经释怀了。


所以真的忘不掉前任,并非是完全的痛苦,我们只是在回忆一段有故事的过去


就像我们经常还能回想起儿时的玩伴,年代久远的同学,你甚至只能回忆起他们当时的模样,那就是你生命中美好的时刻


也许他们现在早就变了样,就像我们的前任一样,但谁又在意呢,他们其实已经和我们没什么太多关系。


而有的前任,就是用来忘记的。你和他之间只存在所有的负面情绪,失望,痛苦,无奈,悔恨……


一般这样的男生,都是情感上的索取者,你对他当时必然是恨意满满,但过了很久后,你已经从那段伤痛中走了出来,对他们,心理上是一种不屑,已经没有怀念和不舍了。


一般来看,最让我们忘不掉的前任,都是在自己生命中留下了最深刻印象的人,你们的感情基础很深,彼此也爱着对方


所谓念念不忘,必有回响。你们之前的感情有多深,他给你带来的回忆就能延续多久,这就是你忘不掉他的原因,因为你们在一起的印象已经永远镌刻在你的脑海中了。


我发现我们很难忘掉的前任,一般都不会是负心汉和渣男,相反,这个男生或许很优秀,你们就差那一点点,也许就能修成正果。


无论怎样努力,亦不及神明。


但你们终将是没有在一起,你对他的感觉也就停留在那一刻了,但你这一生都会回想,就像为什么我们总是忘不掉自己的初恋情人,因为那是初恋啊,是多么美好的青春。


我们总是能回忆起人生中的每个第一次,那种不断试探,最终浅尝辄止的感觉,带来的回忆可能更甚于之后轰轰烈烈的爱情,毕竟那是一层窗户纸,之前对这方面是未知,尝试过也是满足自己的好奇心。


就好似同桌的你,我们忘不掉的,已经不能简单地是说是那个客观存在的“前任”,其实忘不掉的是当时你的青春回忆和当时的幻想,仔细想一下,那种青涩的回忆才是最甜蜜的。


所以我们现在总结下,真正忘不掉的前任,有这些特征:一是相处时间比较长,二是给你留下了深刻印象,三是你们的亲密关系还算是良性的


交集不深的恋情,以及两人最后反目成仇,长时间后都不会再去怀念他。实际上我们人体有一个自我保护机制,称为“选择性记忆”的机能,我们总是会不断强化以前的美好记忆,而去忘记那些伤痛




毕竟我们都不想让自己活在痛苦中,所以那些能记忆的前任,多半还是美好的回忆。


但如果不停地想起前任,不少人还是很难受的,觉得这会影响自己之后的感情生活,严重一点还会影响正常的生活状态。


我前面也说了,真正忘掉,是不可能的,这是违背科学和理性的,就像你同样忘不掉对你和严苛的小学班主任一样。


但我们可以淡化这种印象,怎么做,来看下面。


1. 研究分手原因,评估感情价值


说白了,眼下你们已经分手,从此往后你们的联系就和上一次恋爱没多少关系,你在分手后的一些行为和决定,也只会影响你们未来的关系。


也就是说你们之前的感情和回忆,都已经被限定了下来,没有方法去更改。这样宝贵的爱情,出现了裂痕,乃至最后的分手,你需要自己去寻找原因。


分手的原因,永远都是解决分手或复合问题的第一要素,其实只要不是非常强大的外部原因干扰,例如家庭、社会力量,甚至是一些不可抗力,比如灾害和战争,分手都可以归结到两人的感情出现问题。


那你现在就要好好想想你们为什么会分手,了解清楚后,无论是想挽回前任,还是彻底分道扬镳,起码我们都会有一个比较成熟的心理建设。


当一个事情真正解决的时候,我们就不会再去多加考虑它。

当一个问题想清楚时,之后这个问题就不会再继续困扰我们,因为问题本身已经不再是问题。


我们很多时候忘不掉前任,或者说忘不掉过去,就是我们还在纠结分手的缘由,你的内心充满了矛盾,你不断在自省和怀疑对方


为什么她会和我分手呢?我是不是哪边做错了?我好像有点对不起他?


他有些地方我真的忍不了,但还是对他有感觉的,我们只是小打小闹啊,怎么就分手了?


…………


忘不掉的前任,本质上是自己并没有完全从这场感情中解脱出来,完成自我的救赎,还要理性地评估这场恋爱中的感情价值。



很现实的观点,两人在情感交往中也肯定需要考虑两人的复合和索取是否对等。


当然这样的收支不可能绝对量化,但起码要大差不差。


在生活中,我发现忘不掉前任的女生,她们中的大部分在这场情感触碰中投入了很多,但她们没能收获等量的回报


不能说她们的伴侣不爱她们,只是在情感付出上没能达到她们的预期。你用情越深,期望值就越高,你就越会在意这份感情。


现在你还那么在意这场恋爱吗?在分析过你们的分手原因和两人不等量的情感投入后,你的心态也许会更加平和。在分手的这一刻起,你们原先的爱情其实就已经结束了。


2. 与其不断回忆,不如重塑自己


我们先要明确一个观点,恋爱中的一切,其实都是为了自己好,都是让自己能更愉快幸福,看上去这有点自私,但却是事实,恋爱不是公益,我们的恋爱目的并不是为了帮助别人。


那现在忘不掉前任,会让我们更加痛苦,这是何必呢?显然和我们的初衷违背,所以现在要落实到自己的身上来。


让自己变得更好,才会使得我们更有价值,无论是吸引前任,还是出追寻另外一段感情,甚至,就这样保持单身的状态,重塑自己都是血赚不亏的。


你的所有改变和提升,最终受益人都是你。


我的闺蜜和大学时的前男友,有过一段很美好的爱情,那个时候两人还单纯,大学的时光更是甜美动人,时常两人一起去图书馆,结伴中午去食堂,周末的时候还会乘班车去市区逛街。


但毕业季又是分手季,她对象选择回老家创业,但她希望他能留下来大家一起打拼,但是他没有同意,走的很坚决,并且表示,仍然爱着我闺蜜,只是两人已经到了分别的时候了。


当时她很伤心,两人明明都没做错什么,为什么就突然散了。


我告诉她其实伴侣也是有限定期的,与其不停纠结分手,还不如好好思考下未来,毕竟你的路还很长


差不多经历了一年的阵痛吧,她渐渐想明白了,开始在生活和工作中更加注意自己,不止是形象上,在对工作的态度,生活的期望以及对待所有事情的态度上,她都有很大进步,追她的人不少,可她没有再找。


看,这就是回报,当你善待自己,善待生活的时候,生活也会祝福你


听说他的前对象生意做的也不错,有一次来城里调货,提出想和她见一面,她已经心如止水,当即就同意了。她对象很言情复杂,不舍中又透露着无奈,想道歉却被她婉拒,她只说了句“我理解你。”


这个男生瞬间内心就被感动了,过了段时间就向她复合,我和闺蜜在梳理了对方情况和规划了两人以后的合理可能性后,她答应了他。


可以说自身的重塑并不是直接为了挽回前任,只是让自己获得更大的价值,自己的优势才是可靠的。徜徉在对过去时光的怀念中,就只能让人消沉。


3. 真的忘不掉,那就找准时机挽回他


释然对方还是选择和对方恢复情侣关系?这是你面临的一个抉择。因为忘不掉他,那就还剩这么一条路,在合适的情况下挽回。


这可能是一条死路,远比前面那些极端,你可能会面临挽回成功,能继续维持亲密关系,再往后一步说,能结婚,那么皆大欢喜。


成功不了,就只能“杀身成仁”,因为二次的吸引如果还失败了,必然这个前任会给你留下更大的心结。


因为我说过,两人的联系越多,联系越紧密,忘记对方的可能性就越小。就好比我们可能早忘了你刚毕业入职那家单位的HR,但你不可能忘记和你共处四年的大学室友,这就是差距。


所以挽回前,你要有这个觉悟,挽回不成功,你的代价就更大,想释然也会更难。好在你已经做了不少前期的心理建设了,根据我开头说的,你挽回的前任,他至少和你还有感情,至少不渣。


你现在清楚了解你们的分手原因,也明晰了自己的优势,那万事俱备,只等一个合适的时机,你复联的时间,和你们两人有关


不存在绝对的时间段,比如说烂了的7-30天,什么时候复联,取决于你有没有准备好,你能不能找到他的兴致点


我们的情绪也会有高低位,如果对方还让你看他的社交平台,你就能感知他现在的状况,在他需要情感投入的时候复联,成功率远高于情绪低落的时候。




把一场恋爱放在我们一生的维度去看,本身就是非常短暂和渺小的,当然,你们发生的事和人生相比,也不值一提。


一段感情对你的影响,却可能会伴随一生,时间能消磨一切,最终你对他的认知也就停留在模糊的回忆中。


他的轮廓慢慢地,不是那么清晰了,他的缺点你也渐渐忘却了,快要到生命之暮时,你只能品味那段爱情的大概味道,一开始有点苦涩,但回忆一会,又逐渐变甜,也许我们永远忘不掉的他们,最终也成了美好的回忆。



因为每个人的性格不同,情况不同,写出来的也只是一个大方向,大家不要对号入座,不要生搬硬套。为了避免失误,最好还是找我们专业老师做一对一指导。


我,国家二级心理咨询师,一个稳重又有耐心的情感导师。我指导挽回主要以手把手教你实际细节操作为主,我的微信:shaohuw



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