俏语纤颜|怎么摆脱“月半”烦恼呢?

发布于 2021-06-19 12:16

减肥,俨然成了一个永恒的话题。

在你减肥的过程中,是不是也有类似的对话?




你一直摆脱不掉“月半”烦恼吗?


“月半”的原因有哪些呢?

最重要且最为直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关:

1、不良生活方式:暴饮暴食、熬夜、过度饮酒;

2、遗传因素:肥胖具有家族遗传倾向;



摆脱“月半”烦恼时你有这样做吗?

1、节食

会导致营养摄入不足,造成代谢率降低、贫血、皮肤松弛无光泽,并且极易反弹,一旦恢复饮食,人体就会更快的发胖。

2、素食/水果减肥法

摄入食物单一,会导致营养不良,对肠道带来负担,破坏消化健康。

3、药物减肥

是药三分毒,会对神经系统,心血管、肾脏造成危害。

4、减肥酵素

其实大部分酵素都是助消化助排便的,大部分人吃了无作用。



上图你更想成为哪个美女呢?相信大家都想成为左边身材好的美女吧?如果说你想成为右边的美女,那....小编肯定不相信!



怎么合理摆脱“月半”烦恼呢?

1、间歇性的运动

间歇性运动,要从轻量到中量、然后再上量,逐渐地开展运动。只要身体在动,能量会有相应的减少,能减掉身上的脂肪。

2、控制能量摄入

减肥一定要控制能量摄入,即碳水化合物的摄入。碳水化合物是馒头、大米等主食类,因为主食碳水化合物的成分比较多,所以减肥控制饮食时先严格控制主食的摄入量。

3、搭配优爱易家俏语纤颜女士配方奶粉

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