“久坐”到底有多伤身?上班族注意了!每天坐8小时中风风险高7倍!

发布于 2021-09-15 12:53

上班一动不动,下班能躺就躺,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,说的是不是你?


说多了都是泪,自从走出校园步入社会,上班族的屁股就仿佛长在了凳子上一样,久坐是打工人的归途,久坐的危害也日益凸显。


(图片来源:摄图网)


什么是久坐族?


久坐族,是指那些需要经常坐着上班的一族,长时间面对电脑,长时间开车,他们所表现的特点是一周至少坐五天,故被称为久坐族。


久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲,他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,经过周末休息后,才能稍微缓解。相关专家称,久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等,应该积极进行预防。


去年发表在《Circulation: Heart Failure》上的一项对80982名50~79岁女性的9年随访数据显示,每天久坐时间超过6.5小时、单纯坐着的时间超过4.5小时,都与心衰住院风险上升有关,而心衰患者中短期死亡风险非常高。


如果每日坐卧时间超过9.5小时,仅坐的时间超过8.5小时,那么分别与心衰住院风险上升42%和54%有关,而且即使受试者有良好运动习惯,也只能抵消部分风险。


而在几年前,加州大学洛杉矶分校的研究者在《PLOS ONE》上发表的一项研究也证实了久坐对人类大脑萎缩程度的影响——久坐时间较长会导致人类大脑内侧颞叶厚度变薄,出现记忆障碍以及阿尔茨海默病,并且这种影响并不会因为平时有锻炼习惯就被削弱。


久坐风险大 职场人士应该如何自救?


1. 每坐30分钟就起身站个几分钟,活动一下筋骨和手脚;


2. 每天更换内裤、清水清洗外阴、保证私处清爽干燥;


3. 避免久坐,多喝水,及时排尿,同房前后注意卫生;


4. 因为久坐导致的屁股黑印子可以准备柔软舒适的垫子、用磨砂膏去角质;


5. 办公间隙要是实在没空起身,也可以多换换姿势,最好能监督自己保持正确的办公姿势;


6. 万一出现问题,一定要及时前往医院就诊!


在学校里烦恼的只是学习成绩,工作之后不仅要担心工资低养不活自己,还有各种健康问题找上门来。


工作一两年,除了钱,什么毛病都有,这是当代打工人的真实写照,如何边挣钱边降低风险,是打工人的最应该考虑的问题。


(图片来源:摄图网)


建议职场人备好保险


长期在职场打拼,996、007带给我们的是身心俱创,压力无处宣泄,逐渐积攒之下身体会越来越差,患病的几率也会随之增高。


而一旦患病,所带来的损失将是巨大的。


很多人总想着在年轻的时候多工作多拼命,但是却忘了巨大的压力之下带来的是身心俱创。


最后因为透支身体,疾病也随之而来。见过不少人因治病卖车卖房,到最后身无分文也没有治好的,所以说,身在职场,给自己一份保障十分有必要。


假如你有保险,

可以给父母买一份养老金,解决赡养问题;

给自己买一份保险,不用担心生病没钱治疗;

突发意外还有人帮你解决;

你应该做的就是好好享受生活。

何乐而不为?


拥有了保险你就拥有了安全;

有了保险你就有了安心;

有了保险你就没了后顾之忧!


如今保险的理念逐渐普及, 越来越多的年轻人都会选择给自己配置保险。


面对工作的压力及日益不健康的生活方式,保险成为一种平衡,这也是不少打工人选择通过购买保险来进行风险转移的原因。


对于打工人来说,更重要的是保险不仅是抵御风险的一种手段,也能通过保险进行人生和财务规划配置。


尽管家庭、职业、经历、收入等等都不相同,但越来越多的打工人保险意识都在不断加强,保险理念也越来越先进。


保险不仅仅是一份保障,更是一份面对未来的底气!


本文来自网络或网友投稿,如有侵犯您的权益请联系邮箱:wyl860211@qq.com,我们将第一时间删除。

相关素材